• BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019

    Ofiste çalışan kadınlar için 9 öneri

    18.08.2012 08:19
    Ofiste çalışan kadınlar için 9 öneri
    Çalışan kadınların hayatları zordur. Hele birde evli ve çocuk sahibiyseler onarla kolay kolay rahatyoktur. Kadınların işlerinin bu kadar zor olduğunu bildiğimiz için onların en azından çalıştıkları ofisterahat olmalarını sağlayacak öneriler hazırladık.
    Ofiste çalışan kadınlar için 9 öneri Ofiste çalışan kadınlar için 9 öneri Ofiste çalışan kadınlar için 9 öneri

     

    1- Sırt, kambur ve boyun öne doğru eğik durumda çalışmak yerine; omuzlar geride sırt dik baş
    normal pozisyonda kendimizi gevşek bırakmalıyız. Oturduğunuz sandalye veya koltuğa dikkat
    edin.
    2- Sık sık telefonla konuşmak durumunda kalındığından dolayı telefonu kullanırken kulaklık
    tercih edilmesi gerekir.
    3- Ofiste oturulan sandalye veya koltuklarda mutlaka bel destekli ortopedik yastıklar
    kullanılmalıdır.
    4- Ağır dosyaları veya objeleri tek seferde taşımak yerine 3 ila 4 seferde taşıyın. Dosyaları veya
    objeleri taşırken belinizin dik olmasına dikkat edin.
    5- Aşırı stresten veya gerginlikten uzak durmaya çalışın. Hafif müzikler dinleyin. Nefes
    egzersizleri yapın.
    6- Bilgisayar ekranınızın çapraz olması son derece tehlikelidir. Bu nedenle klavye ve bilgisayar
    başı ile aynı paralelde olmalıdır. Bilgisayar başında oturma süresi yaklaşık olarak yarım saati
    geçmemelidir.
    7- Ofis içerisinde çekmece veya dolaplardan herhangi bir şey alırken öne doğru eğilmek ve
    uzanarak almak son derece tehlikeli bir davranıştır. Üşenmeden çömelerek alın. Uzanmak
    yerine de altınıza tabure kullanmak veya birinden yardım isteyin.
    8- Ofis masası sandalyeye tamamen yakın olmalıdır. Masanın yerden yüksekliği midenin
    seviyesinde olmalıdır.
    9- Ofiste sürekli oturmamak gerekir. İşlerin yoğun olmadığı dönemlerde ofis içerisinde yürüyüş
    yapılmalı ve nefes egzersizleri ve gevşeme hareketleri yapılmalıdır.

    Kaynak: Kadinlaralemi.com

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Stresi, yiyerek atlatamazsınız!05 Ekim 2012 Cuma 09:39
  • Kafeinli kahvenin bir zararı daha04 Ekim 2012 Perşembe 13:33
  • Erkeklerin kurtarıcısı 5 yalan03 Ekim 2012 Çarşamba 21:03
  • Erciyese kar yağdı03 Ekim 2012 Çarşamba 11:03
  • Sevgi zinciri bir yuvayı dağıttı03 Ekim 2012 Çarşamba 07:29
  • Türkiyede aşkın ömrü bakın ne kadar çıktı?02 Ekim 2012 Salı 16:22
  • El arabalı trafik eğitimi02 Ekim 2012 Salı 16:21
  • Zayıflama ilaçlarına ceza yağdı02 Ekim 2012 Salı 13:28
  • Yolcu otobüsü TIRa çarptı02 Ekim 2012 Salı 12:20
  • Böylesi görülmedi! +1302 Ekim 2012 Salı 09:18
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim