Alman Bunte Dergisi'nde Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode'nin mutluluk reçetesi açıklandı:



ÇOCUKLAR !

Bütün anketlerde aynı sonuç çıkıyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte olmak.

Böylelikle dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için

ikinci bir şans elde ediyoruz.

Daha mutlu, daha heyecanlı, sınırsız ve

pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın, ilgilenin...



KIRMIZI BiBER

Acı kırmızı biber, önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü gelir.

Biberdeki "Capsacin" adlı madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar.

Endorfin acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur.



GÜNLÜK TUTMAK

Insanın gerçek mutluluğu dışarıda degil, iç dünyasındadır. Günlük tutmak,insanın pusulası olabilir.

Başımızdan geçen olaylar arasında mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökersek, bunları kalıcı kılmış oluruz.

 

EVCİL HAYVAN

Kuş, kedi, köpek ya da balık...

Ev hayvanlarıyla uğraşan insanların çok dahamutlu ve sağlıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek.

Ev hayvanları, gün içinde nice küçük mutluluklar tattırırlar insana



EV İŞLERİ

İnanılır gibi değil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12'si, yemek pişirip ütü

yaparak, ev temizleyerek mutlu olduğunu söylüyor.

İşin çok daha iyi yanı, erkekler iş yaptığı zaman kadınlar da mutlu oluyor.

 

MOR RENK

Mor renk insanı neden mutlu yapar?

Renk araştırmacıları bu soruya şu yanıtı veriyor: Kırmızı insanı aktif yapar, mavi dinlendirir. Kırmızı ve mavinin karışımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturur.

 

JOGGING

Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor.

Bulduğunuz her fırsatta temiz havada koşu ya da yürüyüş yapın.

 

MEDiTASYON

Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları atar.

Gevşemiş bir insan

yaşadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.



GÜLMEK

Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor.

Gülmek, gülümsemek ve mizah insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle doğru.

 

ÇİKOLATA

Bir parçacık yemek yeterli, mutluluk hormonu "serotonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Çikolatanın içerdigi "penilatilamin" insanı bulutlara çıkarıyor.



MUZ

Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebirdir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.



DOSTLUK

Almanya'da yapılan araştırmalara göre insanların yüzde 45'i kendini arkadaşıyla mutlu hissediyor. Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği.

 

ÇİÇEKLER

Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük şeylerle mutlu olmayı da bilir.

Araştırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde 100 oranında artırıyor.

 

İDEAL DENiLEN ŞEY BiR YILDIZA BENZER, ONA HiÇBiR ZAMAN YETiŞEMEYiZ, AMA TIPKI DENiZCiLERE OLDUĞU GiBi BiZE DE YOL GÖSTERiR.

- - - -