• BIST 89.282
  • Altın 145,807
  • Dolar 3,6298
  • Euro 3,8933

    Kış aylarında kiloya dikkat

    17.02.2012 12:00
    Kış aylarında kiloya dikkat
    Uzmanlar yaptıkları açıklamalarda kışın alınan kiloların yaz aylarında aniden verilmeye çalışıldığına dikkat çekerek, kış aylarında da düzenli egzersiz ve spor yapılması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyorlar.
    Kış aylarında kiloya dikkat Kış aylarında kiloya dikkat Kış aylarında kiloya dikkat

    Alınan kalorinin vücutta yakılamadığında yağ olarak biriktiğine dikkat çeken uzmanlar, yakamıyorsak “Aldığımız kaloriden daha fazla yakıyorsak o zaman enerji ihtiyacı için depo yağlar kullanılır ve birey kilo verir. Kış aylarında çoğu insan için hareket azalır, evde daha uzun zaman geçiririz ve daha fazla yağ ve karbonhidratlı bir beslenme düzeni ortaya çıkar. Bu durumda yakamadığımız kaloriler bazı bireyde kalçada bazı bireylerde ise göbekte birikir” dediler.
    Uzman diyetisyenler kış aylarında alınan kiloların yıllar içinde birikerek ciddi bir sorun haline geldiğine dikkat çekerek şunları söylediler: “Vücudumuzun yaşamak için kullandığı enerji (kalori) miktarı olan metabolizma hızı, mevsimlere göre değişkenlik gösterir. İnsan doğası gereği kış aylarıyla birlikte metabolizma çalışma hızı da yavaşlıyor. Bu da vücudumuzun daha az kalori harcamaya başlaması anlamına geliyor. Dolayısıyla kilo almamak ya da kilo kaybetmek istiyorsak daha düşük kalorili yiyeceklere yönelmemiz veya aldığımız kaloriyi yakmak için hareket etmemiz gerekiyor”

    EGZERSİZ İLE METOBALİZMA HZINI ARTTIRIN
    Kış aylarında havaların soğuk olduğu için bireylerin eve kapandığını ve yürüme mesafesinde “Kış mevsiminde olduğu gibi metabolizmanızın yavaşladığı durumlarda egzersiz yapmanız çok önemlidir. Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalışla birlikte metabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız. Üstelik düzenli egzersize bağlı olarak vücut enerjisi artar, yorgunluk hissi minimuma düşer.”

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • ASELSAN Yerli Motor Üretti!18 Mart 2017 Cumartesi 20:11
  • Sosyal Medya Facebook'un yepyeni özelliği aktif oldu!17 Mart 2017 Cuma 17:22
  • Samsung yeni QLED TV serisini tanıttı!14 Mart 2017 Salı 23:46
  • iOS 10.3 Beta 6 yayınlandı13 Mart 2017 Pazartesi 20:21
  • Özel sektör uzaya çıkabilecek12 Mart 2017 Pazar 16:26
  • WhatsApp Web için yeni özellik!12 Mart 2017 Pazar 14:13
  • Moto G5 satışa sunuldu11 Mart 2017 Cumartesi 20:54
  • Galaxy S8 ve Galaxy S8+, Galaxy Note 7 ile yanyana10 Mart 2017 Cuma 20:57
  • Xiaomi Mi Mix 2 daha efsane olacak!05 Mart 2017 Pazar 20:24
  • Ar-Ge, 12 milyarlık fonda toplanacak05 Mart 2017 Pazar 09:21
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim