• BIST 90.383
  • Altın 144,409
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021

    Karın bölgesini inceltmenin yolları!

    20.01.2012 22:06
    Karın bölgesini inceltmenin yolları!
    Karın bölgesi inceltilmesi zor bir bölgedir. Egzersiz doğru beslenme ve bazı diğer birkaç pratik çözüm ile bu sorundan kolayca kurtulabilirsiniz.
    Karın bölgesini inceltmenin yolları! Karın bölgesini inceltmenin yolları! Karın bölgesini inceltmenin yolları!

    Karın bölgesi inceltilmesi zor bir bölgedir. Egzersiz doğru beslenme ve bazı diğer birkaç pratik çözüm ile bu sorundan kolayca kurtulabilirsiniz.

    Fazla kilolar sizin de en büyük sorunlarınızdan bir tanesi olabilir. İster bayan olsun ister erkek olsun fazla kilo hem sağlık için hem de estetik olarak bir rahatsızlık yaratır ve bedeninizde yağ birikimi oluşur. Fazla yağlar vücudun en çok bel çevresinde birikir. Bayanlar 80 cm üzerine erkekler 94 cm üzerine çıktığı zaman karın bölgesinde aşırı yağlanma durumu ortaya çıkar.

    Yağlanmaya kötü beslenme, hareketsiz yaşam biçimi ve genler sebep olurken, maalesef bu konuda karın eriten bir diyet modeli yoktur. Karın bölgesindeki yağları eritmeye yönelik birtakım öneriler sıraladık.

    İşte karın bölgesini inceltmeye yardımcı olacak önerilerimiz;

    - Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı kalarak vücudun ihtiyacından daha az besin tükettiğimiz zaman yağ depolarındaki yağların giderek yok olduğuna şahit olacaksınız.
    - Lokal bir bölge olan karın için özel bir inceltme egzersiz programı yok ama takviye yapabileceğimiz aktiviteler var. Bunlar, yürüyüş, aerobik, plates, yüzme, bisiklet sürmek gibi sportif faaliyetlerdir. Bu faaliyetleri devreye soktuğumuz zaman vücutta kalori sarfiyatı söz konusu olmakta ve yağın fazla olduğu bölgelerde daha çok yağ yakımı başlamaktadır. Çünkü yağın en çok olduğu bölgede çözünmede daha fazla olmaktadır.
    - Sadece yağ yakmakla karın bölgemiz incelmez. Ayrıca o bölge için lokal egzersizlerle, karındaki kasları çalıştırarak o bölgenin sarkmasını önlemeniz gerekir.
    - Nohut, fasulye, vişne, çilek, böğürtlen ve kuru kayısı gibi besinler tokluk hissi yarattığı için kilo vermemize yardımcı olur.
    - Soğuk su içmek kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Çünkü vücudu ısıtmak için ekstra enerji harcayarak kalori yakmaya neden olur.
    - Ayrıca sabahları içeceğiniz bir bardak ılık su karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olur.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim