• BIST 81.712
  • Altın 147,398
  • Dolar 3,8050
  • Euro 4,0356

    Kadınları bekleyen tehlike!

    11.11.2009 14:12
    Kadınları bekleyen tehlike!
    Kadınların vazgeçemediği aksesuarlarından biri olan çantalar doğru seçilmediğinde, boyun, omuz ve sırt problemlerine yol açabiliyor.
    Kadınları bekleyen tehlike! Kadınları bekleyen tehlike! Kadınları bekleyen tehlike!

    Son yıllarda kadınların sıkça tercih ettiği büyük çantalar, vücudun belli bölgelerine fazla yük bindirdiği için özellikle boyun, omuz ve sırt problemlerine yol açabiliyor.

    ELDE TAŞIMA TERCİH EDİLMELİ

    Uzmanlar, çantanın uzun süre aynı omuzda taşınmaması, olabildiğince elde taşınan çantaların tercih edilmesi ve çantanın ağırlığının vücut ağırlığının yüzde 10'unu geçmemesi gerektiği uyarısında bulundu.

    YANLIŞ ÇANTA SEÇİMİ HASTA EDİYOR

    Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Murat Dalkılınç, yaptığı açıklamada, özellikle bayanların çok sık kullandığı çantaların doğru seçilmesi gerektiğini, kullanım hatalarının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.

    BOYUN VE SIRT AĞRISI YAPIYOR

    Tercih edilen çantanın büyüklüğü ve ağırlığına göre kullanım şeklinin de değişmesi gerektiğine dikkati çeken Dalkılınç, 'Modayı takip etmek adına yapılan yanlış tercihler, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrıya yol açabiliyor. Yapılan çalışmalar, özellikle büyük çantaların hatalı kullanımı nedeniyle boyun, omuz ve sırt problemlerinin görülme sıklığının arttığını göstermektedir' dedi.

    Dalkılınç, son yıllarda moda olan büyük çantaların hacmi dolayısıyla daha fazla eşya taşınabildiği için ağırlığının da arttığını, bunun da vücudun özellikle belli noktalarına binen yükü artırdığını söyledi.

    'OMURGADA EĞRİLİĞE NEDEN OLABİLİR'

    Çantanın omuzdan düşmemesi için, farkında olmadan omzun otomatik olarak yukarı kaldırıldığını anlatan Dalkılınç, şunları kaydetti:

    'Bunu test etmek çok kolaydır, omuz bölgesini gevşettiğimizde çantanın omuzdan kaydığını ve düştüğünü görürüz.

    Omzu yukarıda tutmak için pek çok kas çalışır. Bu kaslar çantayı taşıdığımız sürece gevşeme imkanı bulamazlar. Böyle olunca da kan dolaşımı azalır ve kas çalışması ile oluşan atık maddeler artar. Çanta ağır olduğunda da bu kaslar daha çok çalışmak zorunda kalır. Bu durum boyun, omuz ve sırt bölgesinde aşırı kas yorgunluğu ve çok küçük yıpranmalara neden olabilir. Tüm bu süreç ağrı ve gerginlikle ile sonuçlanır. Günlük yaşamdaki stresin eklenmesi ile bu bölgedeki kaslar ve eklemler çok daha fazla yük altında kalır.'

    Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Dalkılınç, çantanın tek taraflı ve hep aynı omuzda taşınmasının, kasların yanlış çalışması dışında omurgada eğriliğe neden olabildiğine de işaret ederek, şu önerilerde bulundu:

    'Çantayı sürekli tek bir omzunuzda taşımayın, düzenli aralıklarla değiştirin. Böylece omuz ve boyun bölgesinde kaslarınız daha az yorulacaktır. Çantanızın sapı uzun ise çantayı çapraz takmak omurgaya binen yükü azaltacaktır. Çantanızın ağırlığı, vücut ağırlığınızın yüzde 10'unu geçmemeli. Örneğin, ağırlığı 50 kilogram olan bir kişinin çantasının ağırlığı en fazla 5 kilogram olmalı. Eğer çantayı uzun süre taşıyacaksanız, çanta çok daha hafif olmalı. Seçilen çantada metal, toka gibi aksesuarların az olmasına dikkat edilmeli. Çantada metal paraların birikmesi ciddi ağrılık yaratmaktadır. Çanta, her akşam mutlaka gereksiz yüklerden arındırılmalıdır.'/yeni şafak

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim