• BIST 75.929
  • Altın 129,573
  • Dolar 3,4434
  • Euro 3,6590

    İftarda fazla su içmek tehlikeli mi?

    29.06.2014 17:30
    İftarda fazla su içmek tehlikeli mi?
    Kayseri Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, iftar açar açmaz çok miktarda su içmenin kilo alımına neden olabileceğini söyledi.
    İftarda fazla su içmek tehlikeli mi? İftarda fazla su içmek tehlikeli mi? İftarda fazla su içmek tehlikeli mi?


    Bu Ramazan’da yılın en uzun günlerinde oruç tutulacağı için beslenme kurallarına dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Duygu Deniz, uzun saatler aç kaldıktan sonra suya yüklenmenin kilo alımına yardımcı olacağını söyledi. Diyetisyen Duygu Deniz, “Çok su içildiğinde karında bir şişkinlik yaratır. Bu da o anda tokluk hissi oluştursa da, sonraki zaman dilimlerinde erken acıkmaya ve dolayısıyla geç saatlerde yemek yemeye neden olur. Böyle olması yemek yeme saatiyle uyuma saati arasındaki zamanı kısaltacağı için kilo alımına neden olabilir.” diye konuştu. Diyetisyen Duygu Deniz, kişinin bir günde alması gereken ortalama 2 buçuk litre suyun, iftar ve sahur arasında dengeli tüketilmesi önerisinde bulundu.
     
    İFTARI HURMA İLE AÇMAK EN SAĞLIKLISI
     
    Oruç açmak için tüketilen yiyeceklerin diyet türü beslenmeye yakın olması gerektiğini belirten Diyetisyen Duygu Deniz, uzun saatler aç kaldıktan sonra kan şekerini dengeleyecek hafif yiyeceklerle iftar açılması önerisinde bulundu. Hurma ve zeytinin kan şekerini dengelemek için ideal besinler olduğunu kaydeden Diyetisyen Duygu Deniz, “Bu uzun saatlerden sonra sağlıklı yiyecekler tüketmeliyiz. Açılışı ilk önce bir hurma ve zeytinle yapabiliriz. Çünkü kan şekerimiz iftara yakın saatlerde çok düştüğü için tatlı yiyeceklerle bunu dengelemek gerekir. 3 tane hurma bir birey için yeterlidir. Daha sonra çorba salata gibi hafif yiyecekler tüketilmelidir. Protein ihtiyacımızı balık, tavuk köfte gibi az yağlı ve özellikle fırın ya da ızgarada pişmiş olanları ile karşılayabiliriz. Pilav, mantı ve börek gibi hamurlu yiyeceklerden de birini tercih etmeliyiz.” ifadelerini kullandı.
     

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Diş sağlığı tüm vücudu etkiliyor05 Aralık 2016 Pazartesi 14:41
  • 3 ‘kadınsal’ kansere dikkat!05 Aralık 2016 Pazartesi 14:31
  • Bunlar depresyona sokuyor05 Aralık 2016 Pazartesi 14:21
  • Türkiye’de AIDS vakalarında korkutan artış!03 Aralık 2016 Cumartesi 23:09
  • Obezite Türkiye'de de yaygınlaşıyor03 Aralık 2016 Cumartesi 12:55
  • Migrenin en önemli nedenini biliyor musunuz?03 Aralık 2016 Cumartesi 12:51
  • Kışın cilt kuruluğunu önlemenin püf noktaları03 Aralık 2016 Cumartesi 12:44
  • Reflüden korunmanın en önemli yolu30 Kasım 2016 Çarşamba 14:41
  • "Uyku hastalıkları gündüz belirti veriyor"30 Kasım 2016 Çarşamba 13:48
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapmalı?29 Kasım 2016 Salı 18:16
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim