• BIST 82.248
  • Altın 147,416
  • Dolar 3,7690
  • Euro 4,0357

    Horlama problemine karşı 9 önlem

    10.12.2011 08:34
    Horlama problemine karşı 9 önlem
    Horlama sizin içinde bir aile problemi olabilir. Eşiniz de sizi bu sorun yüzünden boşamak üzereyse yazımız sizin için bir çıkış yolu olabilir.
    Horlama problemine karşı 9 önlem  Horlama problemine karşı 9 önlem  Horlama problemine karşı 9 önlem

     İşte horlama problemi çekenler için 9 öneri;
    Horlama birçok insan için farkında olmadığı önemli bir problemdir. Özellikle eşleri horlayan kadınlar için geceler kâbusa dönüşebilmektedir. Aynı şekilde horlayan bir kadın da bir erkek için oldukça itici olabilir. Peki, horlama sorunu olanlar bunun önüne geçmek için neler yapabilirler.

    Horlama genelde kilolu insanlarda görülmektedir. Eğer sizin de fazla kilonuz varsa bir an önce bundan kurtulmak için bir şeyler yapmaya başlayın.
    Uykuya başlamadan yaklaşık 2-3 saat öncesinde yemek yemekten kaçının.
    Gereğinden fazla yemek yiyerek midenizi tıka absa doldurmayın.
    Sırt üstü yatmayın. Sırt üstü yatmak horlamayı artırmaktadır.
    Başınızı yüksek tutmaya özen gösterin. Böylece uykuda nefes almanızı kolaylaştırırsınız.
    Yatmadan önce ya da gün içerisinde odanızı havalandırınız.
    Aşırı yorgunlukta horlamayı tetikleyebilir. Gün içeresinde dinlenmeye önem gösterin.
    Sigara içmek gibi bir alışkanlığınız varsa bunu bırakmaya çalışın.
    Tüm bu önlemlerin dışında gerçekten hem sizi hem de çevrenizdeki insanları çok fazla rahatsız eden bir hal aldıysa eğer hem bir kulak-burun-boğaz uzmanına hem de uyku hastalıkları uzmanına başvurmanızda fayda vardır.

    KADINLARALEMİ.COM
     

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Stresi, yiyerek atlatamazsınız!05 Ekim 2012 Cuma 09:39
  • Kafeinli kahvenin bir zararı daha04 Ekim 2012 Perşembe 13:33
  • Erkeklerin kurtarıcısı 5 yalan03 Ekim 2012 Çarşamba 21:03
  • Erciyese kar yağdı03 Ekim 2012 Çarşamba 11:03
  • Sevgi zinciri bir yuvayı dağıttı03 Ekim 2012 Çarşamba 07:29
  • Türkiyede aşkın ömrü bakın ne kadar çıktı?02 Ekim 2012 Salı 16:22
  • El arabalı trafik eğitimi02 Ekim 2012 Salı 16:21
  • Zayıflama ilaçlarına ceza yağdı02 Ekim 2012 Salı 13:28
  • Yolcu otobüsü TIRa çarptı02 Ekim 2012 Salı 12:20
  • Böylesi görülmedi! +1302 Ekim 2012 Salı 09:18
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim