• BIST 106.646
  • Altın 141,779
  • Dolar 3,5310
  • Euro 4,1118

    Hastalanmadan ve ilaçsız yaşamın sırları

    26.06.2012 10:24
    7 adımda hücrelenizden sağlık fışkırsın...
    Hastalanmadan ve ilaçsız yaşamın sırları
    Hastalanmadan ve ilaçsız yaşamın sırları Hastalanmadan ve ilaçsız yaşamın sırları Hastalanmadan ve ilaçsız yaşamın sırları

    CEYDA ERENOĞLU / HT MAGAZİN

    Bedensel ve ruhsal hastalıkların asıl sebeplerinin öfke, kızgınlık, korku, kaygı ve suçluluk gibi duygular olduğu bilimsel bir gerçek. Stresi azaltmak, toksinlerden arınmak, iyi uyumak ve dengeli beslenmek ise sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları...

    Bilinçaltımıza yerleşmiş çöpler, yaşamımızın herhangi bir anında karşımıza çıkıyor ve en çok kadınları negatif etkiliyor. Ruhsal, zihinsel ve bedensel olarak rahat bir yaşamsa bu duygulardan arınmayı gerektiriyor. “Bilinçaltına itilen ve bastırılan değersizlik inancı, suçluluk duygusu, öfke, aşırı kızgınlık, korku, kaygı gibi duygular; bedensel, zihinsel ve ruhsal hastalıkların gerçek nedenleridir” diyen Anestezioloji & Reanimasyon ve Tamamlayıcı Tıp Uzmanı Dr. Ender Vardar, olumsuz duyguların stresi artırdığını, hormon ve bağışıklık sistemini doğrudan etkilediğini söylüyor.

    Yapılan araştırmalar, aşırı kızgınlık halinin, kalp krizi geçirme olasılığını ciddi oranda artırdığını gösteriyor. Ayrıca; öfke, kızgınlık ve saldırganlık duygularının yüksek kolesterol düzeyi ve sigaradan daha tehlikeli olduğu belirtiliyor. Zayıflamak isteyen ama başaramayan kişilerin bilinçaltlarına inilmesi ve kendilerine, “Ne zaman çok yiyorsun, yemek sana ne ifade ediyor?” sorularının sorulması gerekiyor. Kilo almanın bilinçaltındaki nedeni bulunduğunda, kilo verme işleminin daha başarılı olduğu görülüyor. Bilinçaltına işlemiş söz ya da olayın tespit edilip doğrusunun aktarılması zayıflamada önemli rol oynuyor. Dr. Vardar, kilolu danışanlarıyla yaptığı bilinçaltı çalışmalarında, bazen hatırlamak istenmeyen bir cinsel tacizin çocuklukta, “Güzel olursam tacize uğrarım” şeklinde bir algıya neden olup daha fazla yemeğe yol açabildiğini söylüyor. Bilinçaltı çalışmaları, sorunun çözümünü ikna yoluyla sağlıyor. Olumsuz düşüncelerin kadınlar üzerinde (hassas ve kırılgan oldukları için) daha etkili olduğu belirtiliyor.

    HİPNOTERAPİYLE PANİK ARAK TEDAVİSİ

    Panik atak; yoğun endişe ve korku duygularının aniden başladığı, nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı, göğüste sıkıntı hissi, soluğun kesilmesi, boğuluyormuş gibi olma, çıldırma ya da kişinin kontrolünü kaybedeceği korkusu duyma gibi belirtileri içeren bir sorun olarak tanımlanıyor. Bu konudaki en ideal tedavi yönteminin hipnoterapi destekli bilişsel-davranışçı psikoterapiler olduğunu dile getiren Dr. Ender Vardar, ilaçların tedaviye destek olarak kullanılabileceğini söylüyor. Karamsarlık, mutsuzluk ve kendine güvensizlik ise çocuklukta öğrenilen ve bilinçaltına işlemiş duygu ve düşünceler olduğu için, bu kişilerin değişip tam tersi özelliklere sahip bireyler haline gelmeleri ancak psikohipnoterapi ile mümkün olabiliyor.

    MİGRENİN NEDENİ ÖFKE VE DEĞERSİZLİK HİSSİ

    Migren; bulantı, kusma, çift görme gibi başka birçok şikâyetle birlikte ortaya çıkan, çoğunlukla başın bir yarısında odaklanan, ışıktan ve sesten aşırı rahatsızlık duyulan, farklı tipleri olup nöbetler halinde gelen bir baş ağrısı türü olarak tanımlanıyor. Çoğunlukla psikolojik olan migrenin bilinçaltındaki nedeninin öfke ve değersizlik düşüncesi olduğuna dikkat çekiliyor. Bu hastalık kendisine kötü davranıldığını düşünen, takıntıları olan, kontrolü daima elinde tutmak isteyen titiz, detaycı ve mükemmeliyetçi kişilerde daha sık görülüyor. Günümüzde uygulanan migren tedavilerinin genellikle nedene değil, belirtileri geçirmeye yönelik olduğunu söyleyen Dr. Ender Vardar, stresi azaltmak için nefes çalışmaları, bilinçaltındaki esas neden olan öfke ve değersizlik duyguları için ise psikohipnoterapi uygulamasının çok yararlı sonuçları olduğuna dikkat çekiyor.

    FOBİYİ YENMENİN YOLU BİLİNÇALTINDAN GEÇİYOR

    Fobi, gerçekte korku yaratmayan bir nesne veya duruma karşı aşırı korku duyma ve kaçınma davranışı anlamına geliyor. İlk yaşanan fobi deneyiminde oluşan olumsuz duygu, bilinçaltını tüm benzer olaylarda aynı şekilde davranmaya yöneltiyor. Bu korkulardan kurtulmak, ‘Bilinçli akıl’ ile mümkün olmadığı için, korkuya neden olan ilk olayın bilinçaltı çalışmalarıyla ortaya çıkarılması ve olaydaki duygunun boşaltılarak kişiye yeni bir bakış açısı kazandırılması oldukça iyi sonuç veriyor.

    ‘BAŞARILI OLAMAM ' DÜŞÜNCESİ HİPNOZLA AŞILIYOR

    Öğrencinin bütün hayatını etkileyen birkaç saatlik sınavlara sadece ders çalışarak değil psikolojik yönden de hazırlanmasının çok önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Ender Vardar, bazı öğrencilerin sınavda aşırı stres ve heyecan duyduklarını, bazılarınınsa sınavdan önce tüm bildiklerini unuttuklarını söylüyor.

    Dr. Vardar, kimi öğrencilerdeki sorununsa sınavdan önceki aylarda ders çalışmaya motive olamamak olduğunun altını çiziyor. Yapılan araştırmalar; beynin, en iyi rahatlamış halde yani alfa dalgaları yayarken öğrendiğini ve öğrendiklerini en iyi bu şekilde hatırladığını gösteriyor. Bilinçaltı çalışmalarının ve nefes tekniklerinin, beyni alfa dalga formuna getirmekte en etkili yol olduğunu söyleyen Vardar, başarısız olunan derslere karşı öğrencinin bilinçaltındaki “Ben başarılı olamam, yapamam!” düşüncesinin hipnoz yardımıyla ortadan kaldırıldığına ve bu yolla, korku duyulan derslere karşı olan ilginin artırıldığına dikkat çekiyor.

    Öğrencinin bütün hayatını etkileyen birkaç saatlik sınavlara sadece ders çalışarak değil psikolojik yönden de hazırlanmasının çok önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Ender Vardar, bazı öğrencilerin sınavda aşırı stres ve heyecan duyduklarını, bazılarınınsa sınavdan önce tüm bildiklerini unuttuklarını söylüyor.

    Dr. Vardar, kimi öğrencilerdeki sorununsa sınavdan önceki aylarda ders çalışmaya motive olamamak olduğunun altını çiziyor. Yapılan araştırmalar; beynin, en iyi rahatlamış halde yani alfa dalgaları yayarken öğrendiğini ve öğrendiklerini en iyi bu şekilde hatırladığını gösteriyor. Bilinçaltı çalışmalarının ve nefes tekniklerinin, beyni alfa dalga formuna getirmekte en etkili yol olduğunu söyleyen Vardar, başarısız olunan derslere karşı öğrencinin bilinçaltındaki “Ben başarılı olamam, yapamam!” düşüncesinin hipnoz yardımıyla ortadan kaldırıldığına ve bu yolla, korku duyulan derslere karşı olan ilginin artırıldığına dikkat çekiyor.

    BUNLARI YAPIN

    Hücrelerinizden sağlık taşsın
    Sağlıklı ve dengeli beslenin (Şeker ve tuzu azaltın, mümkünse kullanmayın.)
    Sigara ve alkolden uzak durun
    Egzersiz yapın
    Stresi azaltın
    İyi uyuyun
    Bedensel, zihinsel ve ruhsal detoks yapın
    Toksinlerden arının

    SINAVDA BAŞARININ PÜF NOKTALARI

     Hedefinizi belirleyin. Planladıklarınızı uygulayın. Düzenli ders çalışın. Ders çalışma saatleriniz planlı olsun. En ideal ders çalışma saatleri sabah kalktığınız an ve yatmadan önceki zamandır. Sabah kalktığınızda beyniniz dinlenmiş durumdadır. Yatmadan önceki 1 saatteyse çalışmanızın üzerine başka veri girmediği için beyninizdeki bilgiler kalıcı olacaktır. Hiçbir derse karşı önyargılı davranmayın. Stresi azaltmak için nefes teknikleri öğrenin. Olumlu düşünün, başarılı olduğunuzu hayal edin.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Stresi, yiyerek atlatamazsınız!05 Ekim 2012 Cuma 09:39
  • Kafeinli kahvenin bir zararı daha04 Ekim 2012 Perşembe 13:33
  • Erkeklerin kurtarıcısı 5 yalan03 Ekim 2012 Çarşamba 21:03
  • Erciyese kar yağdı03 Ekim 2012 Çarşamba 11:03
  • Sevgi zinciri bir yuvayı dağıttı03 Ekim 2012 Çarşamba 07:29
  • Türkiyede aşkın ömrü bakın ne kadar çıktı?02 Ekim 2012 Salı 16:22
  • El arabalı trafik eğitimi02 Ekim 2012 Salı 16:21
  • Zayıflama ilaçlarına ceza yağdı02 Ekim 2012 Salı 13:28
  • Yolcu otobüsü TIRa çarptı02 Ekim 2012 Salı 12:20
  • Böylesi görülmedi! +1302 Ekim 2012 Salı 09:18
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim