• BIST 97.583
  • Altın 145,649
  • Dolar 3,5726
  • Euro 3,9955

    Hamileyseniz ya da emziriyorsanız bu önerileri dikkate alın

    26.07.2012 16:55
    Hamileyseniz ya da emziriyorsanız bu önerileri dikkate alın
    Ramazan ayı geldi çattı. Ancak hamilesiniz ya da emziriyorsunuz ve ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz.
    Hamileyseniz ya da emziriyorsanız bu önerileri dikkate alın Hamileyseniz ya da emziriyorsanız bu önerileri dikkate alın Hamileyseniz ya da emziriyorsanız bu önerileri dikkate alın

    Hamile ya da Emziriyor ve Oruç Tutmak İstiyorsanız...
    Uzun süreli açlık kan şekerini düşürür ve bu durumdan en çok anne karnındaki bebek etkilenir. Bu nedenle hamileyseniz mutlaka hekiminize başvurun ve onun yönlendirmesine göre hareket edin. Emziriyorsanız, bebeğiniz hangi dönemde olduğu çok önemlidir. Bebeğinizi ilk altı ay sadece anne sütüyle besleyeceğiniz için; kilo alımını ve sütünüzde gözle görülür bir azalma olup olmadığını kontrol edin. Bebeğiniz 6 aydan büyükse, ek besinlerle takviye yapabileceğiniz için rahatlıkla oruç tutabilirsiniz. Ama yine de dengeli beslenmeye dikkat edin.

    Hamileyseniz veya Emziriyorsanız Bu Önerileri Dikkate Alın!
    • Mutlaka sahura kalkın ve dengeli beslenin.
    • Aşırı şeker ve yağlı gıdalardan uzaklaşın.
    • Emziriyorsanız sağlıklı beslenme ilkelerine dikkat edin.
    • Emzirme döneminde artan kalori ihtiyacınızı gidermek için boş enerji kaynaklarından (meyve suyu vb) değil; daha sağlıklı kaynaklardan (meyve, esmer, tam tahıllı ekmekler vb) yararlanın.
    • Yumurta, et, tavuk, balık, kurubaklagilleri her gün çeşitlendirerek protein alımını artırın.
    • Özellikle bir alerjiniz yoksa mutlaka her gün süt ve süt ürünleri tüketin.
    • Çok şekerli ve yağlı tatlılardan kaçının. Hafif sütlü ve meyveli tatlılar tercih edin.
    • Mevsimine uygun meyve (kavun, karpuz, kiraz, kayısı vb) ve sebze (enginar, bakla, semizotu gibi) tüketin.
    • Bol su için (Emziriyorsanız 3 litre veya daha fazla için.) Özellikle emziriyorsanız anne sütünün azalmasını önleyebilir.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim