• BIST 89.930
  • Altın 145,507
  • Dolar 3,6229
  • Euro 3,9053

    Hamilelikte sırt ağrısı

    05.05.2009 02:32
    Hamilelikte sırt ağrısı
    Hamilelik boyunca vücudunuzdaki ekstra ağırlık sırtınız ağrımasına yol açar.
    Hamilelikte sırt ağrısı Hamilelikte sırt ağrısı Hamilelikte sırt ağrısı

    Healthday.com'da yer alan habere göre, Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, sırtınızdaki ağrıyı önlemeye ya da hafifletmeye yardımcı öneriler sunuyor.

    · Tamamen düz ya da yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin, az topuklu ve rahat ayakkabıları tercih edin.

    · Ağır eşyaları tek başınıza kaldırmayın.

    · Uzun süre ayakta kalacaksanız, bir ayağınızı biraz daha yüksek bir yere koyarak destekleyin.

    · Sıkı bir yatakta yatın ya da somya ile yatak arasına tahta yerleştirin.

    · Yere eğilirken belden değil dizlerinizi kırarak eğilin.

    · Sandalyeye oturduğunuzda sırtınızın alt kısmına yastık yerleştirin ya da arkası desteklenmiş sandalyeye oturun.

    · Yan yatın ve bacaklarınızın arasına yastık yerleştirin.

    · Sırtınızın alt kısmına yavaş hareketlerle masaj yapın ya da ısıtma yastığı veya buz torbası koyun.

    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim