• BIST 105.002
  • Altın 146,315
  • Dolar 3,5091
  • Euro 4,1807

    Hamilelikte sırt ağrısı

    05.05.2009 02:32
    Hamilelik boyunca vücudunuzdaki ekstra ağırlık sırtınız ağrımasına yol açar.
    Hamilelikte sırt ağrısı
    Hamilelikte sırt ağrısı Hamilelikte sırt ağrısı Hamilelikte sırt ağrısı

    Healthday.com'da yer alan habere göre, Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, sırtınızdaki ağrıyı önlemeye ya da hafifletmeye yardımcı öneriler sunuyor.

    · Tamamen düz ya da yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin, az topuklu ve rahat ayakkabıları tercih edin.

    · Ağır eşyaları tek başınıza kaldırmayın.

    · Uzun süre ayakta kalacaksanız, bir ayağınızı biraz daha yüksek bir yere koyarak destekleyin.

    · Sıkı bir yatakta yatın ya da somya ile yatak arasına tahta yerleştirin.

    · Yere eğilirken belden değil dizlerinizi kırarak eğilin.

    · Sandalyeye oturduğunuzda sırtınızın alt kısmına yastık yerleştirin ya da arkası desteklenmiş sandalyeye oturun.

    · Yan yatın ve bacaklarınızın arasına yastık yerleştirin.

    · Sırtınızın alt kısmına yavaş hareketlerle masaj yapın ya da ısıtma yastığı veya buz torbası koyun.

    Diğer Haberler
  • Nazilli Belediyespor Kupaya Veda Etti21 Eylül 2017 Perşembe 05:07
  • Ters Köşe20 Eylül 2017 Çarşamba 23:55
  • İncirliova Belediye binası kurşunlaması olayında flaş karar!20 Eylül 2017 Çarşamba 22:57
  • Aydın'da yurtta kalan öğrenciler zehirlendi!20 Eylül 2017 Çarşamba 22:39
  • Aydın'da Sosyal Medyadan Terör Propagandasına 4 Yıl Hapis Cezası20 Eylül 2017 Çarşamba 17:34
  • Kuşadası'nın Gizli Tanığı Zabıt Katibine 6 Yıl Hapis20 Eylül 2017 Çarşamba 17:00
  • Didim'de Silahlı Yaralama20 Eylül 2017 Çarşamba 16:51
  • Aydın'da Ahilik coşkusu20 Eylül 2017 Çarşamba 16:30
  • Kuşadası'nda Stajyer Turizm Lisesi Öğrencisi, Kaynar Et Suyu Kazanına Düştü20 Eylül 2017 Çarşamba 16:15
  • Germencik'te Tüfekli İncir Nöbeti20 Eylül 2017 Çarşamba 16:00
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim