• BIST 106.736
  • Altın 140,992
  • Dolar 3,5210
  • Euro 4,0955

    Düzenli uyku, orucu kolaylaştırıyor

    14.07.2014 12:50
    Sahura kalkan kişilerin, gün içerisinde ihtiyacı olan uykuyu alması için erken saatte uyuması gerektiği söylendi.
    Düzenli uyku, orucu kolaylaştırıyor
    Düzenli uyku, orucu kolaylaştırıyor Düzenli uyku, orucu kolaylaştırıyor Düzenli uyku, orucu kolaylaştırıyor

    Nöroloji ve Uyku Bozuklukları Uzmanı Doç. Dr. Turan Atay, kişinin sağlığı için düzenli uykunun önemli olduğunu söyledi.

    Ramazan ayında sahura kalkan kişinin uykusunun en az bir saat bölündüğünü ama bunun gün içerisinde telafi edilebileceğini belirten Atay, yaşlıların öğleden sonra yarım saat uyuyarak uykusunu alabileceğini ifade etti.

    Çalışanların öğleden sonra imkanları uygun olmadığı için uyuyamayacağını dile getiren Atay, şöyle konuştu:

    "Rahat oruç tutabilmek için düzenli uyku önemli. Sahura kalkanların uykusu bölünüyor. Bunu telafi etmek çalışanlar için zor. Mesai sonrasında iftara kadar uyumayı da önermiyoruz. Akşam üstü uyuyan kişi gece uyuyamayabilir. Çalışan kişi sahura kalkıyorsa ve gündüz de işleri yorucuysa erken uyumayı tavsiye ediyoruz. En azından 6, 7 saat uyku uyuyabilmek için yatma saati bir, iki saat öne çekilebilir. Düzenli uyku orucu kolaylaştırır."

    Atay, sahura kadar uykusuz kalmanın gün içerisinde dikkat bozukluğu ve uyuklama gibi birçok fizyolojik olumsuzluğa neden olabileceğini vurguladı.

    Atay, ramazan sonrasında uyku düzeninin normal seviyeye getirilebileceğini kaydetti.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim