• BIST 90.383
  • Altın 144,409
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021

    Düğün öncesi detoksu

    27.05.2014 21:34
    Düğün öncesi detoksu
    Evlilik öncesi dönem, pek çok kişinin daha fit görünmek için kilo vermeye çalıştığı bir dönemdir. Ancak stres ve yorgunlukla birleşince son anda uygulanmaya çalışılan şok diyet programlarının reçetesi genellikle çok ağır olur.
    Düğün öncesi detoksu Düğün öncesi detoksu Düğün öncesi detoksu

    Diyetisyen Bahar Demirkıran nikâh sabahı şişmiş gözler, yüzük girmeyen parmaklar, ödemden kapanmayan gelinlik fermuarları, bozulmuş bağırsaklar ve şiddetli gaz sancıları gibi problemleri yaşamamak için sağlıklı ve doğru yiyeceklerle beslenilmesi gerektiğini belirtiyor.

    Evlilik öncesi uygulanacak program; az yağlı, probiyotik özellikteki fermente süt ve süt ürünleri, yumurta, beyaz et, sızma zeytinyağı ve ceviz, çiğ badem gibi sağlıklı yağları, tam buğday ekmeği ve baklagiller gibi kompleks karbonhidratları, antioksidan özellikteki sebze ve meyveleri içermelidir. Tabii ki tuzu azaltmak ve bol sıvı tüketimi de göz ardı edilmemelidir.

    Alerjik reaksiyonlar, deri lezyonları ve bağırsak problemlerini önlemek için size sıkıntı veren ve sindirim sisteminizi bozan besinler varsa en az 3 ay öncesinden diyetten çıkartılmalıdır.

    Nikâha bir ay kala enerjinizi artırmak için bir kür multivitamin, ginseng takviyesi alınabilir. Parlak ve sağlıklı bir cilt, ışıldayan gözler için coenzim Q10 takviyesi, omega 3 ve yeşil çay küründen de fayda göreceksinizdir.

    Nikâha 10 gün kala uygulanacak detoks kürü hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de enerjinizi zirveye çıkaracaktır.

    İşte 10 Günlük detoks programı

    - Çay, kahve, gazlı içecekler, çikolata tüketmeyin.

    - Her tür alkollü içecekten 10 gün boyunca uzak kalın.

    - Şeker ve şeker içeren her tür gıda, suni tatlandırıcılara on gün veda edin

    - Her gün 3 litre su ve 1-2 kupa taze sıkılmış sebze-meyve suları için (özellikle yeşil ve kırmızı-mor renkliler)

    - Her gün 5 porsiyon taze mevsim sebze-meyvesi tüketin.

    - Kırmızı et, tavuk, peynir tüketmeyin. Light kefir ve yoğurt tercih edin.

    - 10 günde en az 4-5 sefer ızgara balık yiyin.

    - Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin.

    - Bu süre içinde beyaz un, makarna, pirinç tüketmeyin.

    - Yeşil çay, rezene ve mate çayı için.

    - Her gün 1-2 dilim ananas yemeyi ihmal etmeyin.

    - Özellikle kereviz, hindiba, zencefil karışımı sebze suyu ödemini atmanıza yardımcı olacaktır.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Ve Meclis harekete geçti! Şimdi yandılar...23 Şubat 2017 Perşembe 14:55
  • Sayısal Loto sonuçları 18 Şubat: İkramiye katlanmaya devam ediyor!18 Şubat 2017 Cumartesi 23:28
  • 15 Şubat 2017 Şans Topu sonuçları16 Şubat 2017 Perşembe 00:04
  • 8 Şubat 2017 Şans Topu sonuçları08 Şubat 2017 Çarşamba 23:40
  • 6 Şubat 2017 On Numara sonuçları06 Şubat 2017 Pazartesi 23:27
  • Burnundan taş çıktı! Tam 10 santimetre...06 Şubat 2017 Pazartesi 22:39
  • ÖSYM şifresini kuzeniyle paylaştı, gelen sonuçla şaşkına döndü05 Şubat 2017 Pazar 13:25
  • 04 Şubat 2017 Sayısal Loto sonuçları04 Şubat 2017 Cumartesi 23:40
  • Süper Loto sonuçları açıklandı!02 Şubat 2017 Perşembe 22:08
  • Sayısal Loto çekildi28 Ocak 2017 Cumartesi 23:36
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim