• BIST 89.936
  • Altın 145,114
  • Dolar 3,6175
  • Euro 3,9020

    Dana etinin besin değerleri

    18.08.2011 23:02
    Dana etinin besin değerleri
    Dana etinde bulunan bazı yağ asitleri kalp sağlığı için çok önemlidir.
    Dana etinin besin değerleri Dana etinin besin değerleri Dana etinin besin değerleri

    Çoğumuz kırmızı etin fazla yağlı ve sağlıksız olduğunu düşünürüz. Oysa kırmızı et mutlaka tüketilmesi gereken besin maddelerinden biridir.

    Hindi, tavuk ve balık çok sağlıklı olsa da kırmızı etin içerisinde bulunan anminoasitler vücut için çok önemlidir. Sandığımız gibi kırmızı et tamamen doymuş yağ asitlerinden oluşmaz.

    Aksine dana etinde bulunan yağın yarısı oleik asit adı verilen doymamış yağ asitleri içerir. Bu yağ asitleri kalp sağlığı için çok önemlidir. Aynı yağ asitleri zeytinyağında da bulunur. İkinci larak kırmızı ette bulunan doymuş yağların çoğu aslında kalp rahatsızlığı riskini azaltır. Bu yağ asitleri ya kötü kolesterolü düşürür ya da toplam kolesterol miktarınızı dengeler.

    Kırmızı etin içerisinde bol miktarda yüksek kalitede protein, demir, çinko ve B vitamini bulunur. Özellikle kansızlık şikayeti olanların kırmızı et tüketimine özen göstermeleri gerekmektedir.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim