• BIST 90.383
  • Altın 144,409
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021

    Çaresi meyve ve egzersiz

    10.04.2009 14:22
    Çaresi meyve ve egzersiz
    Bahar yorgunluğunun çaresi meyve ve egzersiz
    Çaresi meyve ve egzersiz  Çaresi meyve ve egzersiz  Çaresi meyve ve egzersiz

    Bitkinlik, neşesizlik, eklem ağrıları, uyuyamamak, uyanmakta zorlanmak, sürekli sıkıntı hali gibi belirtilerle kendini gösteren bahar yorgunluğu, önlem alınmadığı zaman depresyona dönüşebiliyor.

    Uzmanlar, ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilen rahatsızlığı yenmek için bol C ve B vitamini takviyesi, egzersiz, su içme ve güneşlenmeyi öneriyor.

    NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi'nden uzman psikolog İhsan Öztekin, bahar yorgunluğu olarak başlayıp sonradan depresyona dönen ruh halinin tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabildiğini vurguladı.

    Saatlerin ileri alınmasının bile insanlarda olumsuz etkiler uyandırdığına işaret eden Öztekin, "Canlanmanın sembolü olan bahar, yeni mevsime adaptasyonu gerektiriyor.

    Bünye, kışın yorgunluğundan çıkma, sonra harekete geçme ve yeni bir duruma alışmanın zorluğunu yaşıyor." diye konuştu.

    Uykuya ve uyuşukluğa teslim olmayın
    Daha erken kalkmaya çalışın
    Yeteri kadar uyumaya dikkat edin
    Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın
    Kötü haberlere, uyuşukluğa teslim olmayın
    Günde 3 litre su için
    Bol bol egzersiz yapın
    Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin
    Güneşlenin

    Zaman

    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim