• BIST 90.383
  • Altın 144,409
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021

    Bu gıdalar uyku getiriyor

    21.02.2012 21:35
    Bu gıdalar uyku getiriyor
    Uzmanlar hafif şikayetleri olan kişilerin, evde kendilerinin uygulayabilecekleri birkaç basit öneriyle uykusuzluk durumundan kurtulabileceklerini belirtti. ...
    Bu gıdalar uyku getiriyor Bu gıdalar uyku getiriyor Bu gıdalar uyku getiriyor

    Uykusuzluk, birçok insanın hayatı boyuncamutlaka bir dönem yaşadığı bir sorun.
    Dr. Melek Kandemir, hafif şikayetleri olan kişilerin, evde kendilerinin uygulayabilecekleri birkaç basit öneriyle bu uykusuzluk durumundan kurtulabileceklerini belirtti. Kandemir “Yatmadan önce, uykuyu teşvik eden, triptofan bakımından zengin olan gıdalar, ılık süt, ceviz, fındık gibi kabuklu kuru yemişler, muz, bal ve yumurta tüketmek uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Ayrıca karbonhidrat bakımından zengin gıdalar kanda uykuya teşvik edici madde olan triptofanı artırır. Yatmadan önce az miktardamısır gevreği/ tahıl ve süt, yoğurt ve kraker, ekmek ve peynir gibi besinlerden atıştırmak uykunuzun gelmesini kolaylaştırabilir” dedi.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim