• BIST 73.391
  • Altın 133,138
  • Dolar 3,5219
  • Euro 3,7585

    Bol bol bal, kış soğuna ilaç

    21.12.2010 18:52
    Bol bol bal, kış soğuna ilaç
    Kış aylarında saldırıya geçen hastalıklara karşı sağlığımızı korumak için...
    Bol bol bal, kış soğuna ilaç Bol bol bal, kış soğuna ilaç Bol bol bal, kış soğuna ilaç
    Kış aylarında saldırıya geçen hastalıklara karşı sağlığımızı korumak için besin tüyolarını Beslenme Uzmanı Banu Kazanç anlattı.

    Soğuk algınlıklarından korunmak için C vitamini deposu turuncu ve kırmızı yiyecekleri buzdolabımızdan eksik etmememiz gerektiğini vurgulayan Kazanç, 'Bunun için bolca mandalina, portakal, greyfurt, kırmızıbiber ve domatesin yanında yeşil biber, maydanoz, roka, karnabahar, ıspanak tüketmelisiniz' diye konuştu.

    Kazanç, enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı oldukça etkili olan limonlu ılık su ve bal ikilisinin bağışıklık sistemini kuvvetlendireğini belirtti.

    VİTAMİNİ NEREDEN ALACAĞIZ?

    A VİTAMİNİ: Kabak, ıspanak, havuç, kırmızı biber, lahana, brokoli, domates, yumurta, yaban mersini, kayısı, süt ve balık.

    E VİTAMİNİ: Fındık, kestane, badem, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tahin.

    SELENYUM: Kümes hayvanları, deniz ürünleri, karaciğer gibi organ etleri, süt ürünleri, buğday, yulaf, esmer pirinç, brokoli, lahana, kereviz, salatalık, soğan, sarımsak, kırmızı biber, turp, mantar, yumurta ve ay çekirdeği.

    ÇİNKO: Kırmızı et, kabuklu deniz hayvanları, fındık, fıstık, süt, peynir ve kuru baklagiller.

    MAGNEZYUM: Badem, balık, deniz ürünleri, kakao, incir, yeşil yapraklı sebzeler, yulaf, yer fıstığı, bezelye, susam, buğday kepeği ve tam buğday.

    Akşam
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim