• BIST 102.270
  • Altın 148,843
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1883

    Beslenmenize dikkat edin

    14.01.2010 11:13
    BSK Aydın Anka Hastanesi Beslenme Uzmanı Özlem Özden, beslenmeye dikkat edilerek, bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilebileceğini belirtti.
    Beslenmenize dikkat edin
    Beslenmenize dikkat edin Beslenmenize dikkat edin Beslenmenize dikkat edin

    Kış ayları yaklaştıkça, mevsim değişikliklerinin vücuttaki bağışıklık sistemi üzerinde etkisini göstermeye başladığına işaret eden BSK Aydın Anka Hastanesi Beslenme Uzmanı Özlem Özden, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine işaret ederek, “Oysa dengeli beslenme ve egzersizle bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirebiliriz. İnsanların bağışıklık sisteminin zayıflamasının en önemli nedenlerinden biri kötü beslenmek ve hareketsiz bir yaşam sürmektir. Teknolojinin ilerlemesi hayatlarımıza bir çok kolaylık getirmiştir. Ancak daha çok fast –food türü yemek vitamin, mineral, lif açısından yetersiz beslenmeye, havasız ve güneşsiz ortamlarda saatlerce masa başında çalışmak, bedensel hareketlerimizin azalmasına yol açmıştır. Durum böyle olunca da başta bağışıklık sistemimizin zayıflaması nedeni ile özellikle kış aylarında enfeksiyon hastalıklarına yatkınlık olmak üzere, tansiyon, şişmanlık, şeker ve kalp gibi metabolizma hastalıklarının da görülme sıklığı artmıştır” dedi.

    Bağışıklık sisteminin güçlendirmesine katkı sağlayan yiyecek ve içecek hakkında da bilgiler veren Özden, “Antioksidan kapasiteleri yüksek yiyecekler bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bu yiyeceklerin ana özelliği vücudu yenileyici ve onarıcı güce sahip olmalarıdır. Semizotu, turunçgiller, ceviz, ıspanak, badem, nar, enginar, brokoli, havuç, kivi, balık, ananas, kurubaklagiller,kuşburnu, zeytin, zeytin yağı,yulaf kepeği ve yoğurt gibi besinler bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir. Öğünlerimizde bu yiyeceklere sık yer verirsek kolay kolay hasta olmayız” diye konuştu./iha

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Apple iPhone X ve iPhone 8'i tanıttı13 Eylül 2017 Çarşamba 03:34
  • Whatsapp Business'ı test ediyor06 Eylül 2017 Çarşamba 07:55
  • Uzmanlardan flaş uyarı! Instagram şifrenizi değiştirin çünkü...05 Eylül 2017 Salı 16:20
  • iPhone 8 tanıtım tarihi resmi olarak açıklandı!31 Ağustos 2017 Perşembe 19:49
  • Facebook ve Instagram çöktü mü?26 Ağustos 2017 Cumartesi 17:11
  • Facebook, tam 10 bin hesabı sildi24 Ağustos 2017 Perşembe 14:47
  • Samsung yanlışlıkla Galaxy Note 8'i tanıttı22 Ağustos 2017 Salı 16:29
  • Youtube'a yeni ara yüz geliyor!22 Ağustos 2017 Salı 02:39
  • Whatsapp'ta bunu görürseniz şaşırmayın!22 Ağustos 2017 Salı 00:59
  • Galaxy S8 satışları 10 milyonu devirdi!18 Ağustos 2017 Cuma 16:15
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim