• BIST 75.727
  • Altın 129,876
  • Dolar 3,4745
  • Euro 3,6641

    Beslenme konferansı

    31.03.2010 13:11
    Beslenme konferansı
    Nazilli’de düzenlen ‘Sağlıklı Beslenme’ konulu konferansa konuşmacı olarak katılan Diyetisyen Nursel Anıl, sabahları yataktan kalkınca mutlaka bir bardak su içilmesinin hayati önem taşıdığını belirtti.
    Beslenme konferansı Beslenme konferansı Beslenme konferansı

    Nazilli Belediye Tiyatro Salonunda bayanlara yönelik verilen sağlıklı beslenme seminerinde zayıflama ve kilo alma konularında önemli açıklamalarda bulunan Anıl “Yeterli ve dengeli beslenmenin temelinde su vardır. Su her besin için ve vücudumuz için çok önemlidir. Sabahları içtiğimiz bir bardak su vücut mekanizmamızı düzenler. Gün boyu da en az 2-2 buçuk litre su içmeyi ihmal etmemeliyiz” dedi.
    Sosyal etkinlikler çerçevesinde çalışmalarını sürdüren Nazilli Belediyesi sağlıklı yaşam için vatandaşa yönelik eğitim ve bilgilendirme çalışmaları kapsamında da en büyük sorunlarımızdan olan sağlıklı ve dengeli beslenme konularında önemli bir seminer daha gerçekleştirdi. Toplumun en önemli sorunlarından olan obezite ve dengesiz beslenme konularında önemli açıklamalarda bulunan Aydınlı Diyetisyen Nursel Anıl, Nazilli Belediye Başkanı Haluk Alıcık başta olmak üzere Başkan Yardımcıları İbrahim Özkan, Mesut Erdemir, daire müdürleri, belediye çalışanları ve yaklaşık 200 bayanın katıldığı seminerde özellikle zayıflama konularında toplumca yanlış bilinenleri anlatarak katılımcıları bilinçlendirdi.

    DENGELİ BESLENMEK GEREKİYOR
    Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her Birinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumuna yeterli ve dengeli beslenme dendiğini ifade eden Diyetisyen Nursel Anıl, dengeli beslenme ile enfeksiyon ve hastalıklara yakalanmanın önlendiğini söyledi. Besin öğelerinin temel taşları olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineraller ve suyun yeterince ve zamanında alınmasının da çok önemli olduğunu belirten Anıl “Vücudumuz dengeli ve yeterli beslenmezse metabolizma çalışma şekli değişir. Bu değişim sonucu istemediğimiz durumlar yani vücutta aşırı yağ birikmesi veya tam tersi durum olan aşırı zayıflama oluşur. Bu sebeple sağlıklı beslenmede 12 altın kural dediğimiz önemli adımlara dikkat etmemiz gerekir. Bunlar; Günlük tükettiğiniz besinlerin çok çeşitli olmasına özen gösterin. Bu besinlerin çoğunluğunu hayvansal gıdalar yerine bitkisel gıdalardan seçin. Besinlerinizin hazırlanması, pişirilmesi sırasında hijyen kurallarına dikkat ediniz. Yiyeceklerinizi pişirirken haşlama, fırında ve buharda pişirme yöntemlerini tercih ediniz. Kızartmalardan kaçınınız. Böylece yemeklerinize ekleyeceğiniz yağ, tuz ve şeker miktarını azaltmış olursunuz. Bebeklerinizi ilk 6 ay sadece anne sütüyle besleyiniz ve 6 aydan sonra uygun besinlere başlayarak yeterli ve dengeli beslenmelerini sağlayınız” şeklinde konuştu.

    SU ÇOK ÖNEMLİ
    Sağlıklı beslenmenin en temel taşının suyu bol tüketmek olduğunu belirten Anıl, sabah kalkar kalkmaz hemen bir bardak su içmenin metabolizmamızı düzene soktuğunu, şeker hastalığını önlediğini ifade ederek devamında da gün boyunca en az 2-2 buçuk litre su içilmesi gerektiğini söyledi. Seminer bayanların soruları ile birlikte yaklaşık 2 saat sürdü. Sağlıklı zayıflama konusunda en önemli sorunun diyetlerin kişiye özel olduğunun toplum tarafından bilinmemesi ve televizyonlarda yayımlanan zayıflama reklamlarının çok sakıncalı olduğunu ifade ederek sunumunu tamamladı. -iha

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Facebook kurucusunu öldürdü!13 Kasım 2016 Pazar 21:55
  • Bakan Işık simülasyonda hareketli atış denemesi yaptı11 Kasım 2016 Cuma 22:47
  • Milli tank MÜSİAD fuarında10 Kasım 2016 Perşembe 23:35
  • WhatsApp'a yeni özellik07 Kasım 2016 Pazartesi 22:58
  • Microsoft'un Selfie uygulaması Android'e geldi!06 Kasım 2016 Pazar 14:09
  • VPN Engellendi!05 Kasım 2016 Cumartesi 00:48
  • Avrupa Birliği'nden Whatsapp'a uyarı!30 Ekim 2016 Pazar 23:04
  • Twitter'ın popüler uygulaması Vine kapanıyor!27 Ekim 2016 Perşembe 22:59
  • Karadeniz'in Dibinde Osmanlı ve Bizans'tan Kalma Gemi Batıkları Bulundu25 Ekim 2016 Salı 09:39
  • Efece24 Ekim 2016 Pazartesi 23:59
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim