• BIST 103.019
  • Altın 148,318
  • Dolar 3,5321
  • Euro 4,1743

    Bayramda tatlı ve beslenme seçimi

    11.08.2012 16:09
    Prof.Dr.Koptagel İlgün, Bayramda ölçüyü kaçırmadan beslenme ve doğru tatlı seçimi konusunda önerilerde bulundu ...
    Bayramda tatlı ve beslenme seçimi
    Bayramda tatlı ve beslenme seçimi Bayramda tatlı ve beslenme seçimi Bayramda tatlı ve beslenme seçimi

    Tatlı tüketimi bayram öncesinde ve süresince herkes için de az miktarda olmalı,

    Bayram diye fazla şeker yenmemeli,

    Öğünler sık ve az olarak ayarlanmalı,

    Bol bol su içmeli.

    EN TATLI SAĞLIKLI TATLI SÜTLÜ TATLI
    Gıdalar kana hızlı şekilde glikoz karışımı yaptıkları için kilo ve kan kimyası için hızlı risk faktörüdür.

    Karışık tatlılar özellikle daha zararlıdır. Bayramda daha sağlıklı kalmak için daha çok sütlü tatlılar tercih edilmeli.

    Yine bayramda sağlıklı kalmak için televizyonlarda yayınlanan "Şok Bayram Diyetleri"ne itimat etmemek gerekmektedir. Esas olan her gıdadan az tüketmek, porsiyonları küçültülmektir.

    OSMANLI TATLILARI AZ VE ÖLÇÜLÜ YENMELİ
    Çikolata ve şekerlemelerdeki şeker çok hızlı kana karıştığı için kan şekeri dengesizliklerine meydan verir.

    Bunlar fazla kalori içerdiklerinden kiloya neden olur. Baklava, kadayıf gibi hamur işi yani Osmanlı usulü tatlılarda ise ilave hamur yani un faktörü vardır. Sonuçta un, şeker sağlıklı beslenmenin düşmanıdır. Bunları az ve ölçülü tüketmek gereklidir.

    YEMEKTEN HEMEN SONRA SU İÇMEYİN
    Tatlının üzerine değil ama yemekte ve hemen yemek sonrası fazla su içmek zararlı olabilir. Ama yemekten hemen önce içilen iki bardak su aynı zamanda az yemeye de yardımcı olur.

    KAN ŞEKERİNE DİKKAT
    Tatlıdan sonra kan şekerinin hızla yükselmesi bir gerçek olduğuna göre, birinci önlem miktar olarak az tüketmektir. Hamilelerde gebelik diyabeti görülebilir. Kilolu, karaciğer ve pankreası muhtemelen yağlı olabilecek kişilerde de hipoglisemi ve hipoglisemi riskleri fazla olabileceğinden doktor kontrolü ile yönlendirilmeleri gerekmektedir.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Efece25 Eylül 2017 Pazartesi 23:57
  • Müsvedde Düşünceler25 Eylül 2017 Pazartesi 23:56
  • İstanbul'dan Mektuplar25 Eylül 2017 Pazartesi 23:55
  • FETÖ'nün Aydın'daki Adliye Yapılanması Davası Başladı25 Eylül 2017 Pazartesi 22:49
  • Efeler'deki Kavganın Firari Zanlısı Tutuklandı!25 Eylül 2017 Pazartesi 22:35
  • Ak Parti Aydın İl Başkanlığı için Erdoğan'a çıkacak isimler belli oldu25 Eylül 2017 Pazartesi 21:40
  • Kuşadası’na 3 Gemiyle 6 Bin Turist Geldi25 Eylül 2017 Pazartesi 15:10
  • Atça hal tesisinin temeli atıldı25 Eylül 2017 Pazartesi 14:58
  • Nazilli Belediyespor'dan Örnek Proje25 Eylül 2017 Pazartesi 14:30
  • Kuşadası Açıklarında Lastik Bot İçerisindeki 64 Göçmen Yakalandı25 Eylül 2017 Pazartesi 14:05
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim